Manfaat buah Markisa Seger Bagi Kesehatan, Luar Biasa...

Manfaat buah Markisa Seger Bagi Kesehatan, Luar Biasa... - Salam Sobat Kang Haqie kali ini akan menyampaikan atau bahas tentang Buah Markisa. Sobat sudah tahu kan buah Markisa..?

Markisa jus buah adalah minuman populer di banyak bagian dunia, terutama di daerah tropis, karena kekayaan nutrisi dan manfaat kesehatan yang unik. Maka Juice Markisa sangat cocok untuk dikonsumsi pada waktu siang hari maka akan terasa segerrr.

Kandungan Vitamin yang ada Pada Buah MARKISA ?

Markisa memiliki aroma yang kuat dan rasanya Asam manis, itulah sebabnya markisa sering dicampur dengan jus buah lain untuk menambah rasa dan tidak dikonsumsi hanya markisa saja, terkecuali orang yang benar-benar suka pada markisa

Namun jika sobat memang suka dengan hanya markisa saja pun tidak mengapa.
kandungan jus markisa adalah mengandung gizi-padat yang berisi tingkat vitamin C, vitamin A, serat, besi, magnesium, fosfor, vitamin B2, tembaga, dan alpha-karoten (sumber: USDA National Nutrient Database). Namun, jika Anda ingin terkonsentrasi dengan kandungan nutrisi, sari buah Markisa inilah yang sangat murni inilah pilihan yang sangat baik yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan.

Manfaat jus Markisa

Minum jus buah markisa dapat membantu merangsang pencernaan, memperbaiki penglihatan, membantu yang susah tidur, melindungi jantung, memperkuat tulang, mengurangi radang perut, meningkatkan sistem imun pda tubuh, mendukung sirkulasi, menurunkan tekanan darah, membantu penurunan berat badan dan mengoptimalkan otak fungsi.

Meningkatkan Sistem imunitas

Sebagai sumber yang sangat baik vitamin c, markisa jus buah juga berpengaruh besar untuk sistem kekebalan tubuh dan dapat merangsang produksi sel darah putih, yang garis pertama pertahanan bagi tubuh. Selain itu, vitamin C yang didalamnya akan bertindak sebagai antioxidant, lebih lanjut dapat mengurangi stres oksidatif dan melindungi terhadap penyakit kronis. Selain itu, Maria Luiza Zeraik et al. dalam sebuah laporan yang diterbitkan 2011 ditemukan tingkat tinggi antioksidan dalam metanol ekstrak buah markisa pulp dan kulit.

Menurunkan tekanan darah

Dengan tingkat terkenal kalium, jus markisa dikenal karena kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah Anda, yang dapat melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan arteri. peneliti dari Jepang menemukan bahwa piceatannol, polifenol yang hadir dalam biji buah markisa, memiliki kemampuan vasorelaxant dan dapat efektif terhadap penyakit kardiovaskular.
Mencegah usus perut tertekan
Markisa jus adalah buah yang dikenal sebagai pendingin, yang berarti bahwa dapat menyeimbangkan tingkat pH dan mengurangi peradangan di usus, mencegah gejala sindrom iritasi usus (IBS), duodenum, dan lain kondisi yang menyakitkan yang mempengaruhi usus.

Meningkatkan kesehatan jantung

Markisa jus yang mana buah ini kaya vitamin A dan vitamin B-keluarga yang dikenal dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan,

Menurut review oleh Sita dari dewa Patel, Pusat Penelitian kardiovaskular, India yang diterbitkan dalam Journal of Herbal Medicine dan Toksikologi, tanaman buah markisa memiliki khasiat luar biasa dan telah berhasil digunakan dalam Ayurveda sebagai obat penenang dan untuk mengobati kecemasan dan hipertensi. ini membantu mengoptimalkan fungsi kardiovaskular dan menurunkan risiko aterosklerosis, serangan jantung dan stroke.

Meningkatkan sirkulasi

Sifat stimulan jus markisa, bersama dengan kandungan besi, membantu untuk memulai sistem peredaran darah, meningkatkan oksigenasi ekstremitas dalam tubuh, dan memberikan dorongan yang energik untuk hari-hari sobat.

Perawatan mata

Ada tingkat yang signifikan kandungan markisa yaitu beta-karoten yang ditemukan dalam markisa, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat yang mempengaruhi stres oksidatif dalam retina mata, membantu meringankan degenerasi makula dan memperlambat perkembangan katarak.
Meningkatkan kepadatan mineral tulang
Jus markisa memiliki besi, fosfor, tembaga, dan kalium, yang semuanya diperlukan untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan menurunkan risiko osteoporosis, menjaga kita agar tetap kuat dan aktif walaupun usia senja.

Menanggulangi Berat badan

Markisa jus buah gizi-padat dan memiliki tingkat yang moderat serat diet, yang dapat membuat tubuh terasa penuh, sehingga menurunkan kemungkinan Anda makan terlalu banyak atau ngemil antara waktu makan. Hal ini penting untuk dicatat bahwa jus ini mengandung tingkat tinggi gula dan moderat jumlah kalori, sehingga minum secara teratur adalah kunci, untuk yang bertujuan menurunkan berat badan anda.

Meningkatkan kognisi

Berbagai antioksidan seperti vitamin A, C, dan senyawa polifenol lain hadir dalam jus markisa. Nutrisi ini membantu mengurangi stres oksidatif seluruh tubuh, termasuk dalam jalur saraf, mencegah endapan beta-amiloid dan menurunkan risiko mengembangkan Alzheimer, demensia dan penyakit neurodegeneratif lainnya.

Kulit & perawatan rambut

Dengan vitamin B2, B6, A dan C, passion jus buah sangat baik untuk meningkatkan kesehatan, kilau, dan cahaya kulit dan rambut. Ini dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan ketombe, serta kondisi inflamasi pada kulit seperti psoriasis dan eksim.

Menginduksi tidur

Dikenal karena sifat menenangkan, menenangkan dan anxiolytic, beberapa orang memiliki segelas jus buah markisa sebelum tidur untuk menenangkan pikiran mereka dan mempersiapkan diri untuk tidur nyenyak.

Membantu pencernaan

Berbagai elemen jus markisa membuatnya berharga untuk meningkatkan pencernaan. serat dan kadar gula membantu merangsang gerak peristaltik dan mencegah gejala sembelit sambil menyeimbangkan keasaman dalam usus. Vitamin B juga dapat meningkatkan produksi cairan lambung, lebih mempercepat proses pencernaan dan memastikan Anda mendapatkan nutrisi sebanyak mungkin dari diet Anda.

Bagaimana membuat jus markisa?

Membuat jus markisa sendiri sangat mudah hanya memerlukan sedikit usaha, tetapi itu adalah cara terbaik untuk mendapatkan jus buah markisa sempurna matang dan alami, asalkan sobat sekalian memiliki blender dan beberapa gula!

Jus markisa selama kehamilan

Markisa telah lama dikenal sebagai jus buah yang sangat baik untuk ibu hamil. Hal ini dapat mengurangi iritabilitas dan menenangkan fluktuasi hormon, sementara juga menjamin pertumbuhan yang tepat dan kesehatan janin, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jus buah ini bisa mencegah sembelit dan merangsang sirkulasi, yang berarti tepat pengiriman gizi ibu dan anak.

Efek Samping Jus Markisa

Ada efek samping diketahui sangat sedikit jus markisa, tetapi ini dapat mempengaruhi tingkat gula darah dan tujuan penurunan berat badan.

Diabetes: Ada sejumlah besar gula dalam jus markisa, yang dapat menjadi masalah bagi orang-orang yang menderita diabetes atau mereka yang menghadapi risiko mengembangkan gangguan ini. Moderasi dalam minum jus ini direkomendasikan untuk semua orang.
Asupan kalori: 126 kalori dalam setiap cangkir jus ini, adalah kontribusi yang terukur asupan kalori harian. Untuk orang yang mau mencoba untuk menjaga berat badan mereka, jus markisa bisa dijadikan satu daftar kedalam program diet sobat, supaya tidak terjadi berat badan yang tidak diharapkan.

Semoga bermanfaat